Mit Gesundheit zum Erfolg. Für jeden ist Erfolg etwas anderes. Wer herausgefunden hat welche Maßnahmen zu seiner Gesundheit beitragen, arbeitet leistungsfähiger und aktiver!

Gesundheits-
Förderung.

Gesundheitsförderung findet nicht nur im privaten Bereich statt. Verantwortungsvolle Unternehmen sorgen für ein gesundes Arbeitsumfeld und motivieren ihre MitarbeiterInnen zu einem gesunden Lebensstil.

Denn gesunde Mitarbeiter sind die Grundlage für ein gesundes Unternehmen. Mit zielgerichteten Methoden können MitarbeiterInnen Tipps und Tricks für einen gesunden Arbeits-Alltag erlernen und selbstständig umsetzen.

Module zur
Gesundheits-
Förderung.

G'sund 4 x 4. Preis: 250,-
Ernährung - Bewegung - Entspannung - Gehirnjogging in einem Seminar! Dieses Seminar sensibilisiert Ihr Gesundheitsbewusstsein in allen vier Bereichen. Ziel dieses Seminares ist es, eine bewusste Auseinandersetzung zu den genannten Bereichen und den Transfer in den beruflichen und privaten Alltag zu schaffen. Details

Ernährung - Bewegung - Entspannung - Gehirnjogging in einem Seminar! Dieses Seminar sensibilisiert Ihr Gesundheitsbewusstsein in allen vier Bereichen. Ziel dieses Seminares ist es, eine bewusste Auseinandersetzung zu den genannten Bereichen und den Transfer in den beruflichen und privaten Alltag zu schaffen.

Mit den 4 Säulen von G'sund 4x4 wird Ihren Mitarbeitern gezeigt, dass regelmäßige Bewegung in Verbindung mit einer bewussten und ausgewogenen Ernährung eine schnelle und spürbare Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bewirkt, dass Entspannung als Kraftquelle dienen kann und unser Gehirn am einfachsten spielend lernt!

Die 4 Säulen von G’sund 4×4:

  • Ernährung: Tipps zur bewussten Ernährung und deren Umsetzung im beruflichen sowie privaten Alltag
  • Bewegung: Ausgleichsübungen als Ergänzung der täglichen Bewegungsabläufe (Sitzen, Stehen, Gehen, Tragen, Heben) und zur Verbesserung des eigenen Körpergefühls
  • Entspannung: Kurzentspannungstechniken für den Einsatz im beruflichen und privaten Alltag
  • Gehirnjogging: Merktechniken helfen – sofern diese regelmäßig und bewusst angewendet werden – die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern
  • keine
  • Termine siehe Seminarkalender bzw. Anfrage unter +43 664 152 7144
  • Seminarraum L41
    Leitersdorf 41, A-8330 Feldbach
  • … oder vor Ort bei Ihnen
  • 16 Std. (Splittung auf 2x 8 Std. bzw. 4x 4 Std. möglich)
  • hochwertige Seminarunterlagen und Handouts
  • Genussproben und Getränke
  • 250,00 EUR pro Person exkl. MwSt.
Wie bewusst isst Ihr Unternehmen?. Preis: 250,-
Haben Sie schon einmal etwas von "WORK-EAT-BALANCE" gehört? Dieses Seminar richtet sich an Unternehmer, die ihre Mitarbeiter dazu motivieren, sich bewusst und ausgewogen am Arbeitsplatz zu ernähren. Keine Zeit zum Essen war gestern - heute heißt es: ARBEIT UND ESSEN IM GLEICHGEWICHT Details

Haben Sie schon einmal etwas von "WORK-EAT-BALANCE" gehört? Dieses Seminar richtet sich an Unternehmer, die ihre Mitarbeiter dazu motivieren, sich bewusst und ausgewogen am Arbeitsplatz zu ernähren. Keine Zeit zum Essen war gestern - heute heißt es: ARBEIT UND ESSEN IM GLEICHGEWICHT

In den letzten Jahren haben sich unsere Essgewohnheiten grundlegend verändert. Gegessen wird nebenbei, die Wertschätzung des Grundbedürfnisses "Essen" hat sich verringert. Oft sind wir demotiviert und haben zu nichts Lust, die Arbeit geht einfach nicht gut voran. Eine bewusste Ernährung gerade am Arbeitsplatz kann einen großen Beitrag zur Besserung der Arbeitsleistung leisten. Bewusste und vollwertige Ernährung bedeutet nicht, weniger zu essen, sondern das Richtige auszuwählen.

In diesem Seminar erfahren Ihre Mitarbeiter, wie sie ohne großen Zeitaufwand eine bewusste Ernährung auch im Berufsalltag einbauen können. Das Ziel des Seminares ist klar: Mitarbeiter mit mehr Biss!

  • bewusste Ernährung – WAS braucht der Körper – WANN und WIEVIEL
  • Analyse des Essverhaltens im Arbeits-Alltag
  • Bewusste Ernährung am Arbeitsplatz – Bedeutung und Umsetzung
  • Tipps fürs Essen am Arbeitsplatz
  • Genusstrainings

Dieses Seminar richtet sich an Unternehmen, die Ihre Mitarbeiter dazu motivieren, sich bewusst im Arbeitsalltag zu ernähren

  • Teilnehmeranzahl: max. 12 Personen
  • Termine auf Anfrage unter +43 664 1345 989
  • Seminarraum L41
    Leitersdorf 41, A-8330 Feldbach
  • … oder vor Ort bei Ihnen
  • 16 Std. (Splittung auf 2x 8 Std. bzw. 4x 4 Std. möglich)
  • hochwertige Seminarunterlagen und Handouts
  • Genussproben und Getränke
  • 250,00 EUR pro Person exkl. MwSt.
„(R)easy peasy“ – Arbeitswelt trifft Trend. Preis: 130,-
"Was soll ich heute bloß in der Arbeit essen?" „Wie kann ich mir ein schnelles und g’sundes Essen zubereiten?“ Auf Grund dieser Fragen habe ich die (R)easy peasy Einkaufstasche zusammengestellt. Details

"Was soll ich heute bloß in der Arbeit essen?" „Wie kann ich mir ein schnelles und g’sundes Essen zubereiten?“ Auf Grund dieser Fragen habe ich die (R)easy peasy Einkaufstasche zusammengestellt.

In diesem Seminar zeige ich Ihnen, wie Sie schnell und einfach „gute und g’sunde Speisen“ in der Teeküche zubereiten können. Der Genuss kommt in diesem Seminar bestimmt nicht zu kurz!

  • Trend – g’scheit einkaufen – Beantwortung der „4-W’s“-EssGenuss-Fragen
  • Trend – g’scheit essen unter dem Motto „gut und g‘sund“
  • Trend – Kochen mit Leib und Seel
  • praktische Tipps und Tricks für die Zubereitung der Speisen
  • inklusive Verkostung der Speisen
  • Genusstrainings
  • Erklärung der (R)easy peasy Einkaufstasche
  • (R)easy peasy Einkaufstasche pro Teilnehmer inkludiert
  • Termine auf Anfrage unter +43 664 1345 989
  • Seminarraum L41
    Leitersdorf 41, A-8330 Feldbach
  • … oder vor Ort bei Ihnen
  • 8 Std. (Splittung auf 2x 4 Std.)
  • hochwertige Seminarunterlagen und Handouts
  • Genussproben und Getränke
  • 130,00 EUR pro Person exkl. MwSt.
"Brainfood" - das richtige Essen fürs Gehirn. Preis: 130,-
Sind Sie oft müde und schlapp bei der Arbeit? Sind Sie trotz Kaffee unkonzentriert? Wollen Sie wissen, wie Sie Ihren Körper mit der richtigen Nahrung tagsüber bei Laune halten können? Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie Körper und Hirn wach und leistungsfähig halten. Details

Sind Sie oft müde und schlapp bei der Arbeit? Sind Sie trotz Kaffee unkonzentriert? Wollen Sie wissen, wie Sie Ihren Körper mit der richtigen Nahrung tagsüber bei Laune halten können? Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie Körper und Hirn wach und leistungsfähig halten.

Ständig unter Strom, dauernd unter Druck! Im Alltag des modernen auf Leistung getrimmten Menschen ist Zeit für das Essen nicht mehr vorgesehen. Mit Koffein und kleinen zuckerhaltigen Snacks holen wir uns kurzfristig Energie - und sind dann schlagartig todmüde. In den meisten Fällen ist es nicht die Nahrungsmenge, die uns nach dem Essen müde und unkonzentriert macht. Was wir essen bestimmt, ob wir voller Energie oder eher kraftlos durch den Tag gehen.

Eigentlich ist das Rezept für das sogenannte "Brainfood" ganz einfach: Es besteht aus vollwertiger Ernährung und ausreichend Trinken. Das Wissen bringt uns leider nicht weiter, sondern das TUN! Wie Sie das Rezept im (Berufs)-Alltag erfolgreich umsetzen können, erfahren Sie in diesem Seminar.

  • Fit im Kopf durch richtiges Essen
  • Reflektion der persönlichen Ernährung sowie des Essverhalten
  • Erhöhung der geistigen Power und verbesserte Konzentration
  • Brainfood – Rezepte
  • Tipps für den Alltag

Für alle jene die mit der richtigen Ernährung Fit im (Arbeits)-alltag sein wollen

  • Termine auf Anfrage unter +43 664 1345 989
  • Seminarraum L41
    Leitersdorf 41, A-8330 Feldbach
  • … oder vor Ort bei Ihnen
  • 8 Std. (Splittung auf 2x 4 Std.)
  • hochwertige Seminarunterlagen und Handouts
  • Genussproben und Getränke
  • 130,00 EUR pro Person exkl. MwSt.
BIA-Messung (Bio-Impedanz-Analyse).
BIA (Bio-Impedanz-Analyse) ist viel mehr als eine Methode zur Fettbestimmung. Sie ist eine von Wissenschaftlern weltweit anerkannte Messmethode zur Ermittlung der Körperzusammensetzung und des Ernährungszustandes. Details

BIA (Bio-Impedanz-Analyse) ist viel mehr als eine Methode zur Fettbestimmung. Sie ist eine von Wissenschaftlern weltweit anerkannte Messmethode zur Ermittlung der Körperzusammensetzung und des Ernährungszustandes.

Keine Schmerzen, kein Kribbeln!
Für die Messung wird ein schwacher, für den Menschen nicht spürbarer Strom durch den Körper geleitet. Strom fließt leichter durch Muskeln, als durch Körperfett. Der Körper setzt dem Strom somit einen Widerstand entgegen (die bioelektrische Impedanz).

Warum sollte eine BIA-Messung gemacht werden?
„Die Waage lügt" - die einfache Badezimmerwaage unterscheidet nicht, ob das Gewicht durch Muskulatur oder Fettgewebe zustande kommt. Gerade beim Abnehmen sollte man kontrollieren, ob auch wirklich das Fett schmilzt und nicht die wertvolle Muskelsubstanz. Weiters dient die BIA-Messung zur Kontrolle von Trainingserfolgen bei Kraft- und Ausdauertraining.

Wie wird eine Messung gemacht?
Die Messung erfolgt im Liegen, somit verteilt sich das Körperwasser gleichmäßig. Über je zwei Elektroden an Handrücken und Fußrücken wird das Messgerät angeschlossen. Der Wechselstrom misst nun zwei Werte (Resistanz und Reaktanz). Diese Werte werden gemeinsam mit Daten über Körpergröße, aktuelles Gewicht, Alter und Geschlecht mittels spezieller Software ausgewertet.

Eine optimale Vorbereitung auf die BIA-Messung ermöglicht genaue Messergebnisse:

  • Letzte große Mahlzeit 2-3 Stunden vor der Messung.
  • Nehmen Sie 2 Stunden vor der Messung keine Flüssigkeiten zu sich.
  • Trinken Sie 24 Stunden vor der Messung keinen Alkohol.
  • Leeren Sie vor der Messung Ihre Blase.
  • Keine Saunagänge vor der Messung (Wasserverlust!).
  • Hände und Füße am Mess-Tag nicht eincremen.
  • Die letzte sportliche Betätigung sollte mindestens 12 Stunden zurückliegen.
  • Bitte beachten Sie, dass Personen mit Herzschrittmachern keine BIA-Messung machen können.

Kontakt:
Judith Karner

Expertin für Ernährung, Mentaltraining und Gesundheitsförderung.

Tel: 0664 1345 989
E-Mail: judith@troj.at

Gesundheitsförderung für den privaten Alltag:
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