Persönlich fit on/off the job

 

Ich als Diätologin verbinde Ernährung & Mentaltraining, das seit vielen Jahren mit Erfolg in Sport und Wirtschaft eingesetzt wird. Die Grundidee des mentalen Trainings ist, seine Gedanken bewusst positiv zu gestalten und eignet sich dazu, Erfolge erlebbar zu machen, Ziele konstruktiv zu erreichen und individuelle Bedürfnisse zu erfüllen.

Wirksames Mentaltraining braucht das Wissen, das Wollen und das TUN!

Workshops | Vorträge I Projekte I Aktionstage

Für Unternehmen, Gemeinden, Schulen, Kindergärten

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Für Unternehmen

Wählen Sie Ihren Workshop, der zu Ihrem Unternehmen und für Ihre Mitarbeiter passt:

  • Basis-Workshop: FIT IM JOB
  • DIY-Workshop: (R)EASY-PEASY Anti-Stress-Rezepte
  • Teambuilding trifft Corporate Cooking

Basis-Workshop: FIT IM JOB

Grundstein für motivierte Mitarbeiter und gesteigerte Arbeitsleistung legen durch smarte Pausen!

Auf die Gesundheit zu achten, geht nicht von selbst, man muss ständig Entscheidungen treffen: Was esse ich? Pause oder Weiterarbeiten? Kleine Bewegungseinheit oder längere Sporteinheit?

In diesem Workshop gibt es „gesunde“ Antworten! Denn oft ist es nur eine winzige Entscheidung zwischen gesund und gesünder. Sie erfahren und erproben einfache sowie praktikable Methoden, die Ihnen zu einem neuen Lebensgefühl und Wohlbefinden verhelfen. So werden Sie FIT IM JOB.

Termin / Ort:
nach Vereinbarung

Zielgruppe:
Unternehmer, Führungskräfte, Mitarbeiter

Dauer / Leistung:
4 Stunden zu à 50 Minuten
inkl. Unterlagen
inkl. Getränke und Kostproben

DIY-Workshop: (R)EASY PEASY Anti-Stress-Rezepte

Gemeinsam Rezeptkarten kreieren für genussvolle erholsame Pausen mit dem smarten Food-Planer.

Wer kennt das nicht, ständig in Eile und keine Zeit für das Essen? Oder nur ein schnelles Fertiggericht als Mittagessen? Mit meinen raffinierten Rezept-Ideen kann man sehr wohl in kurzer Zeit und auch in kleinen Betriebs-Küchen geschmackvolle und gesunde Gerichte zaubern.

In diesem Workshop werden Lösungen aufgezeigt, wie Eilige trotz Termindruck mit etwas Hausverstand ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen sowie ihren inneren Schweinehund überwinden. WELCHE Möglichkeiten es für eine geschmackvolle Jause/Mahlzeit in der Arbeit gibt! WAS eine gute und gesunde Ernährung benötigt! WARUM gerade in hektischen Zeiten der Körper einen gesunden Input nötig hat!

Termin / Ort:
nach Vereinbarung

Zielgruppe:
Unternehmer, Führungskräfte, Mitarbeiter

Dauer / Leistung:
4 Stunden zu à 50 Minuten
inkl. Unterlagen
inkl. Getränke und Kostproben.

Teambuilding trifft Corporate Cooking

(R)EASY PEASY g’miatlich kochen!

Diese Koch-Events eignen sich hervorragend, um einen anstrengenden Arbeitstag ausklingen zu lassen, Reflektionszeiten in der Firma zu gewähren oder einfach als Belohnung für die gute Arbeit Ihrer Mitarbeiter.

Vorteile für Ihr Unternehmen

  • Zwischenmenschliche Interaktion beeinflusst das Arbeitsklima positiv
  • Entspanntes Kennenlernen lockert Blockaden und Ängste
  • Bildung neuer Teamstrukturen eröffnet neue Perspektiven
  • Kreatives Kochen bzw. Arbeiten fördert kreative Lösungen
  • Gemeinsames Kochen bringt Freude und positive Stimmung

 

Mein Anliegen für Ihr Unternehmen ist Erfolg & Gesundheit spürbar zu machen!
Unmögliches ist möglich!

Für Unternehmen, Gemeinden, Schulen, Kindergärten

Gerne konzipiere und organisiere ich für Ihr Unternehmen I Ihre Gemeinde I Ihre Schule I Ihrem Kindergarten

  • ein Projekt
  • einen Workshop
  • einen Vortrag
  • einen Aktionstag 

Mit Gesundheit zum Erfolg!

Gesundheitsförderung findet nicht nur im privaten Bereich statt. Verantwortungsvolle Unternehmen sorgen für ein gesundes Arbeitsumfeld und motivieren ihre MitarbeiterInnen zu einem gesunden Lebensstil. Denn gesunde Mitarbeiter sind die Grundlage für ein gesundes Unternehmen. Mit zielgerichteten Methoden können MitarbeiterInnen Tipps und Tricks für einen gesunden Arbeits-Alltag erlernen und selbstständig umsetzen.

Gerne konzipiere und organisiere ich für Ihr Unternehmen

  • ein Projekt
  • einen Workshop
  • einen Vortrag
  • einen Aktionstag

Mein Anliegen für Ihr Unternehmen ist, Erfolg & Gesundheit spürbar zu machen!
Unmögliches ist möglich!

Ich komme, um zu gestalten!

Gerne konzipiere und organisiere ich für Ihre Gemeinde, Ihre Schule,  Ihren Kindergarten

  • ein Projekt
  • einen Workshop
  • einen Vortrag
  • einen Aktionstag

Mein Anliegen ist, Geschmack & Gesundheit spürbar zu machen! 

Beratung und Individualcoaching

Für Unternehmer, Mitarbeiter und Landwirte

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Ich bin Ihre Ansprechperson im Bereich
„Persönlich fit on/off the job“ und bei Fragen zu den Themen

Ernährung & Darmgesundheit
Ernährung & Breitensport
Ernährung & Gewichtsmanagement
Ernährung & Unverträglichkeiten sowie Allergien

 

(R)EASY PEASY steht für
mehr Zeit & Genuss!

(R)EASY PEASY-Servicepakete

Wählen Sie Ihr Paket, wie es zu Ihnen passt!

  • (R)EASY PEASY “Basispaket”
  • (R)EASY PEASY “Basis-PLUSPAKET”

EASY-PEASY EINSTEIGEN in ein bewusstes Leben

Das Basispaket mit 2 Terminen eignet sich für Personen, die ihre Ernährungsweise aus Sicht der heutigen Ernährungsmedizin reflektieren möchten und eine Ernährungsumstellung im Sinn haben.

Termin 1 (90 Minuten)

Professioneller Ernährungs- und Lebensstil-Check
Persönliche Zielfestlegung für
– Ernährungsumstellung
– Gewichtsmanagement
– Allergien- und Unverträglichkeiten
– Ernährung und Sport

Termin 2 (60 Minuten)

Analyse persönlicher Ernährungsalltag
Erarbeitung von Zielsetzungen

Preis:
EUR 170,00

SVS-Versicherte können den „SVS-Gesundheitshunderter“ einlösen und zahlen statt € 170,00 nur € 70,00!

Gegen Aufzahlung:
– individuelle (R)EASY PEASY-Rezeptkarten, Holz-Wandrezepthalter oder Stehkalender
– BIA Messung

Telefonische Terminvereinbarung möglich unter  +43 664 1345 989 oder via E-Mail .

EASY-PEASY DRANBLEIBEN
gezielt bewusst Leben

Das Basis-PLUSPAKET ist für jene Personen geeignet, die nachhaltig ihre Ernährung umstellen wollen. In 2 weiteren Terminen vertiefen wir deinen neuen Lebensstil und sichern so den Erfolg.

Termin 1 (90 Minuten)

Professioneller Ernährungs- und Lebensstil-Check
Persönliche Zielfestlegung für
– Ernährungsumstellung
– Gewichtsmanagement
– Allergien- und Unverträglichkeiten
– Ernährung und Sport

Termin 2 (60 Minuten)

Analyse persönlicher Ernährungsalltag
Erarbeitung von Zielsetzungen

Termin 3 und 4 (30 Minuten)

Persönliche Erfolge sichtbar machen
Motivation für die Ernährungsumstellung
Raffinierte Tipps für Ihre Lebensphase

Preis:
EUR 245,00

SVS-Versicherte können den „SVS-Gesundheitshunderter“ einlösen und zahlen statt € 245,00 nur € 145,00!

Gegen Aufzahlung:
– individuelle (R)EASY PEASY-Rezeptkarten, Holz-Wandrezepthalter oder Stehkalender
– BIA-Messungen

Telefonische Terminvereinbarung möglich unter  +43 664 1345 989 oder via E-Mail .

SVS-Abnehmprogramme

„SVS-Is(s)t-Gesund“ ist eine Kooperation zwischen der SVS und dem Verband der Diaetologen Österreich.

Das Programm ist geeignet, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren wollen (BMI über 25).

Kosten:
€ 400,– für 6 Einzelberatungen ink. 2 BIA-Messungen
abzüglich SVS-Gesundheitshunderter € 300,–Ablauf:
Termin 1 (90 Minuten plus BIA-Messung)
– Ernährungsanamnese
– Analyse der Ernährungsgewohnheiten
– Erstellung Ernährungsplan
– Erklärung der Beratungsunerlagen

Termin 2, 3 und 4 (30 Minuten, plus 1 BIA Messung)
– Beratungen anhand von Ernährungstagebuch
– Analyse persönlicher Ernährungsalltag
– Erarbeitung Zielsetzungen
– Rückfallprophylaxe
– Einkaufstraining und Produktinformation

Termin 5 (30 Minuten)
– Reflektierendes Abschlussgespräch
– Beratung und Tipps für den weiteren Ernährungsalltag

Termin 6 (Follow up nach 3 – 6 Monate, 30 Minuten)
– Abklärung von Fragen zur Ernährungsumstellung
– Besprechung von Erfolgsstrategien

Telefonische Terminvereinbarung möglich unter  +43 664 1345 989 oder via E-Mail .

Das Programm ist geeignet, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren wollen (BMI über 25).

SVS-Versicherte können zu den Ernährungsberatungen eine Begleitperson mitnehmen. Diese sollte im gemeinsamen Haushalt leben, muss aber weder SVS-versichert noch mitversichert sein.

  • Alle 6 Termine (siehe dazu SVS-Is(s)t-Gesund – Einzelberatungen) verlängern sich somit um 15 Minuten.
  • Es erfolgen ebenso 2 BIA-Messungen.

Kosten:
€ 600,– für 6 Einzelberatungen ink. 2 BIA-Messungen

abzüglich SVS-Gesundheitshunderter € 500,–
haben beide Partner Anspruch auf den Gesundheitshunderter € 400,–

Telefonische Terminvereinbarung möglich unter  +43 664 1345 989 oder via E-Mail .

Ich bin Gesundheitspartner der Sozialversicherung der Selbstständigen (SVS).

Lösen Sie Ihren 
“SVS-Gesundheitshunderter”
für ein Beratungsgespräch ein.
Ich gebe Ihnen dazu gerne alle Infos.

Lassen Sie sich inspirieren

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„Restl“-los essen!

Jetzt wird „Restl“-los gegessen! Lebensmittel gehören in den Magen 😊, in die Mülltonne kommen nur nicht vermeidbare Lebensmittelabfälle.

„Jährlich werden pro Haushalt Lebensmittel im Wert von rund 400 Euro in die Mülltonne geworfen,“ so ein Zeitungsbericht aus dem Jahr 2018. Veraltet? Leider nein.

 

Mehr dazu

Okra-Schote • Lady’s Finger • Gemüse-Eibisch

Okra ist eine Pflanze, die normalerweise in tropischen und warmen Klimazonen beheimatet ist. Da nun das Klima in der Südoststeiermark immer wärmer wird, haben einige Gemüsebauern mit dem Anbau des sogenannten „Gemüse-Eibisches“ begonnen.

Bei meiner Genusstour 2019 lernte ich  Christa Wonisch von »Die jungen WILDEN Gemüsebauern« kennen und ein Jahr später waren wir gemeinsam in der Sendung “Bewusst gesund”! Hier der Beitrag, vom 17.10.2020 …

Okra – Das Powergemüse für den Darm

 

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